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schwangerschaftsyoga

Schwangerschafts-Yoga

Anfang 2018 wurde ich Mutter meiner ersten wundervollen Tochter, von Beginn an habe ich mich mit HypnoBirthing beschäftigt, danach war mir mein Weg deutlich; bedürfnisorientiertes Muttersein. Auf diesem Wege habe ich viele wunderbare Frauen kennengelernt, durch Ulrike Guhr in der Stillgruppe in Herxheim, habe ich mir immer wieder neue Energie in Gesprächen mit anderen Müttern geholt. Mir wurde deutlich, wie wichtig der Erfahrungsaustausch und eine Gemeinschaft ist, gerade wenn es um die ersten Erfahrungen als Mutter geht. Diese Energie möchte ich gerne in meinem Schwangerschafts- und Rückbildungsyoga (Pränatal- und Postnatal-Yoga) an werdenden Mütter mit gezielten Übungen, Atemtechniken und Erfahrungsaustausch weitergeben, um so ein tiefes Verständnis für dieses anstehende Wunder hervorzuzaubern. Nach meiner Ausbildung im Prä- und Postnatlen-Yoga in Stuttgart im Yogaloft im Herbst 2020, konnte ich die Praxis in meiner zweiten Schwangerschaft selbst köpernah erfahren. Meine zweite wunderbare Tochter kam im November 2022 zu Welt. Ich fühle mich durch die Erfahrungen mit meiner ersten Tochter nun viel gelassener und als Mutter ausgeglichen und offen.

Ich freue mich schwangere Frauen auf dem Weg zu neuem Lebensglück unterstützen zu dürfen, Verbindung zu schaffen zwischen Baby und Mutter. Eine Kommunikation auf körperlicher und mentaler Basis herzustellen. Auch wenn es sich manchmal in späterer Schwangerschaft beschwerlich anfühlen mag, möchte ich werdenden Mütter spüren lassen, dass ihr Körper ein Wunder ist und mit gezielten Übungen eine gewisse Leichtigkeit einspielt und der bevorstehenden Geburt positiv zugesteuert werden kann.

Über mich

Über mich

Im Jahr 2011 begann meine Reise auf dem Weg des Yoga. Durch einen Besuch in der Volkshochschule fesselte mich meine damalige Yogalehrerin, Anja Ulrich  mit ihren präzisen anatomischen Ansagen, jede Ausrichtung, jede Asanas machte Sinn, es fühlte sich stimmig und im Einklang. Ich wollte mehr.

So begann ich mit diversen Workshops und Seminaren bei Lalla und Vilas, und tauchte tief ein in das Anusara Yoga. Ich verschlang jedes Wort, jede Praxis und konnte nicht genug davon bekommen, somit meldete ich mich 2013 nach den Immersions auch zum Teacher Training an, welches ich erfolgreich abgeschlossen habe.

Durch die wundervolle Erfahrung, der Yoga-Thai-Massage Ausbildung bei Julia & Pascal, wurde mir noch tiefgründiger ersichtlich wie der Energiefluss in jedem einzelnen Körper zu bewegen ist, wie tiefes Vertrauen zu anderen Individuen nach einer Massage entsteht und die Verbindung zwischen uns allen nicht zu leugnen ist.

Auch die darauf folgende Ausbildung zur Pranajama Yogalehrerfortbildung machte mir deutlich, wie wichtig es ist den Atem mit jeder Bewegung zu integrieren. Wie jede tiefe Einatmung in die feinsten Bronchien verästelt, uns in der Asana entfalten lässt und jede tiefe Ausatmung alles Schwere lösen kann. Es verdeutlicht mir mein Urvertrauen, alles ist da, ich kann es jederzeit nutzen.

Anfang 2018 wurde ich Mutter meiner ersten wundervollen Tochter, von Beginn an habe ich mich mit Hypno-Birthing beschäftigt und danach war mir mein Weg deutlich; bedürfnisorientiertes Muttersein. Dies brachte mich auf den Weg tiefer in das Pränatal- und Postnatale Yoga einzutauchen, in welchem ich im Herbst 2020 eine Ausbildung im Yogaloft in Stuttgart absolvierte. Durch meine zweite Schwangerschaft, Anfang 2022, konnte ich die dort erlernte Praxis körpernah umsetzen. Als Mutter zweier wunderbaren Töchter, möchte ich werdenden Mütter mit gezielten Übungen zu einer Leichtigkeit verhelfen und ein tiefes Verständnis für dieses Wunder hervorzaubern.

Ganz Privat

Ich bin ein natürlicher Erdentyp, im Herzen ein Freigeist. Ich gehe gerne, aber viel zu selten auf fröhliche Festivals. Ich campe gerne, am liebsten mit Freunden. Ich mag es außergewöhnlich. Fotografiere gerne, bin sehr gerne wandern. Mein Herz liegt mir auf der Zunge. Ich bin sehr aufmerksam und ich liebe meine Töchter. Ich erziehe sie bedürfnisorientiert. Manchmal neige ich zu Feminismus. Ich liebe Musik, am liebsten ganz laut, im Auto wenn die Fenster offen sind und der Wind mein Haar zerzaust. Morgens bin ich launisch. Kochen mag ich gar nicht. Ich trage am liebsten Kleider. Ich mag den Sommerregen auf meiner Haut. Wenn ich Durst habe, dann trinke ich im Winter auch mal den Schnee. Ich schlafe gerne aus und am liebsten in meinem weißen Bett. Ich liebe kleine Hunde, vorallem meinen treuen Ringo. Gerne mag ich authentische Wesen. Manchmal bin ich auch wütend und brauche meinen Raum. Ab und zu tanze ich einfach stundenlang im Wohnzimmer. Am Atlantik sitze ich gerne, spüre den Sand und den Wind, klettere gerne auf hohe Berge und lasse das Tal auf mich wirken, aber zu Hause ist es doch am schönsten. Ich liebe die Abwechslung und kann auch mal Sprunghaft sein, habe dabei aber auch gerne einen Rhythmus.

Hatha-Yoga

Hatha-Yoga

Der Hatha Yoga, ganz kraftvoll, wie Sonne und Mond, diesen angeleitet mit therapeutischer Ausrichtung (der Yoga der Körperarbeit), lässt uns mehr Körperbewusstsein erfahren und uns lernen mehr Achtsamkeit unserem Geist und seiner Hülle zu schenken. Ganz im Stil von Anusara Yoga (dem Herzen folgen/mit Anmut fließen), in welcher meine praktische Erfahrung entsprang.

Wir lernen uns im Unterricht auf Prozesse einzulassen und diese im Alltag zu vertiefen. Unser Ziel ist es zu erfahren, dass alles in uns und was uns umgibt in ständiger Bewegung ist, wie wir damit spielen und uns das Leben einfacher gestalten können.

Die körperlichen Stellungen werden von mir im Fluss vermittelt, es werden Muskelketten aber auch Flexibilität, die uns im Alltag stärken und schützen sollen, angesprochen und trainiert. Durch Bemühung, durch Anstrengung und durch Regelmäßigkeit kommen wir zur Einheit, denn nur durch Anspannung kann Entspannung entstehen!

Der kraftvolle Hatha Yoga-Kurs richtet sich an alle Menschen die Freude an der Bewegung haben,  gerne ihren Körper fordern möchten und sich bewusst sind, dass Gesundheit mit einem gesunden Körper beginnt.

Alle Stellungen werden von mir präzise angeleitet.

„Schmücke dich mit deinem SEIN (Satanji)“

Privatunterricht

Privatunterricht

„jeder macht Yoga“ das höre ich zur Zeit mehr denn je und ja es stimmt, immer mehr Menschen finden einen Weg des Yoga für sich. Wir sind gemeinsam in einem Flow, verbinden uns mit unserem Atem und jeder Bewegung, unser Geist ist wie ausgeschalten, wir lauschen den Worten und geben uns hin, Hingabe (Bhakti). Danach üben wir uns im Liegen auf dem Boden, wie eine Belohnung für die körperliche Arbeit zuvor und manchmal gelingt es dann sogar die Gedankenstränge einfach achtlos vorüberziehen zu lassen. Dieser Flow, diese Aktion in welcher wir mit unserer Aufmerksamkeit ganz bei uns waren, lässt uns süchtig werden nach diesem Gefühl, denn das ist es was uns stärkt, auch im Alltag – FOKUS und KONZENTRATION. Annehmen was ist (Sat).

Wenn auch du dieses Gefühl erleben möchtest, aber du vielleicht nicht mobil bist oder dir das Praktizieren in einer Gemeinschaft unangenehm ist, die Kurszeiten nicht in deinen Alltag passen, du vielleicht einfach noch nicht den Mut hast, dann komme ich gerne zu dir nach Hause, denn ich möchte dir dieses Gefühl geben, dass Yoga auch ein Weg für dich sein kann. Ich möchte gerne mit dir deinen Fokus und deine Konzentration schärfen, dich unterstützen um gestärkt durch den Alltag zu gehen.

Auch für dich, wenn du bereits Kurse besucht hast und gerne verschiedene Asanas vertiefen möchtest oder du einen anderen Yoga-Stil kennenlernen möchtest, dann bin ich gerne für dich da.

Um Zeiten zu vereinbaren, bitte ich dich mir eine Email zu schreiben oder mich auch gerne telefonisch zu kontaktieren.